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ACT-GRUPPE Ab Herbst 2026 Was ist ACT? Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie wurde in den 90iger Jahren vom Psychologen Steven C. Hayes (Universität Nevada) aus der klassischen Verhaltenstherapie heraus entwickelt. Sie entfaltet ihre Wirkung aus dem tiefgreifenden Verständnis heraus, dass wir unsere belastenden Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Impulse erst dann nachhaltig verändern lernen können, wenn wir sie zuvor wirklich akzeptiert und angenommen haben. Wenn wir wirklich gelernt haben, mit ihnen zu leben. Das beinhaltet nicht nur eine akzeptierende und mitfühlend-wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber zu entwickeln, sondern uns auch unserer Werte bewusster zu werden und mehr und mehr nach ihnen sinnstiftend zu handeln. In der Gruppentherapie werden die sieben Fähigkeiten sowohl psychoedukativ als auch praktisch vermittelt, die uns ermöglichen, unsere psychische Flexibilität und Resilienz zu stärken. Das sind Körperbewusstsein Akzeptanz belastender Gefühle und Körperempfindungen Defusion = Desidentifikation von problematischen Gedanken Gegenwärtigkeit = Präsenz im aktuellen Moment Selbst als Kontext = beobachtendes Selbst als stetiger Zugang zur transzendenten Ebene jenseits einschränkender Selbstbilder Wertebewusstsein (Welche sind mir wichtig? Was gibt mir Halt und Orientierung?) Commitment = an meinen Wertenausgerichtetes konkretes Handeln Bei Interesse schreiben Sie mir gern an meine Emailadresse altner[at]holzhofgasse.de. Ich werde Ihnen so zeitnah wie möglich antworten. Dipl.-Psych. Olaf Altner